Wyjazd na Erasmusa do Kłajpedy na Litwie był dla nas nie tylko okazją do poznania nowej kultury i ludzi z różnych zakątków Europy, ale przede wszystkim – czasem głębokiego zatrzymania się, wyciszenia i zadbania o własne samopoczucie. Tematem przewodnim projektu było mindfulness i wellness, co idealnie wpisało się w naszą potrzebę oderwania się od codziennego pośpiechu.
Każdego dnia uczestniczyłyśmy w zajęciach obejmujących warsztaty medytacyjne, techniki oddechowe, tai-chi, a także wykłady dotyczące troski o dobrostan psychiczny. Szczególnie zapadły nam w pamięć sesje medytacji, które pozwoliły nam naprawdę się zrelaksować i wyciszyć. Duże wrażenie zrobiły na nas również zajęcia z tai-chi prowadzone na plaży – kontakt z naturą dodatkowo potęgował poczucie spokoju.
Poza aktywnościami związanymi z mindfulness, miałyśmy także wiele okazji do integracji i wymiany doświadczeń z uczestnikami z innych krajów. Wyjazd ten pozwolił nam zatrzymać się, nauczyć nowych sposobów radzenia sobie ze stresem i wrócić do życia w Polsce z większym spokojem oraz uważnością. Uświadomiłyśmy sobie, jak ważna jest równowaga między ciałem a umysłem – i że warto ją pielęgnować w świadomy sposób.
Agata, Monika, Wiktoria, Agnieszka – Kosmetologia II rok
