W dniu 4 kwietnia 2025 r. w budynku Wydziału Prawa Uniwersytetu Kaliskiego im. Prezydenta Stanisława Wojciechowskiego w Kaliszu odbyło się spotkanie pt. „Prawo, a język życia społecznego”, zrealizowane w ramach projektu „Sekrety Prawa” dofinansowanego ze środków budżetu państwa przyznanych przez Ministra Nauki w ramach Programu Społeczna Odpowiedzialność Nauki II.
W wydarzeniu wzięli udział uczniowie I Liceum Ogólnokształcącego im. Hugona Kołłątaja w Krotoszynie, którzy mieli okazję w przystępny i interesujący sposób poszerzyć swoją wiedzę prawniczą. Zajęcia rozpoczęły się wykładem dr. Adama Plichty – adwokata i prodziekana Wydziału Prawa – prelekcja dotyczyła roli języka w relacjach społecznych oraz jego znaczenia z perspektywy prawa.
Po części wykładowej uczniowie zostali podzieleni na trzy grupy warsztatowe, w których pracowali pod kierunkiem: – dr Edyty Godziszewskiej – dr Zofii Marciniak – dr. Adama Plichty
Tematyka warsztatów obejmowała m.in. brutalizację języka, granice molestowania, zjawisko stalkingu, sposoby reagowania na przemoc oraz procedurę „Niebieskiej karty”. Zajęcia przybrały formę dyskusji i praktycznych ćwiczeń, co umożliwiło uczestnikom aktywne zaangażowanie i lepsze zrozumienie omawianych zagadnień.
Organizatorzy zadbali o przyjazną i komfortową atmosferę wydarzenia, zapewniając uczestnikom bezpłatny transport, poczęstunek oraz pakiety upominkowe. W przerwach między zajęciami na uczniów czekały atrakcje integracyjne, w tym gry o charakterze prawniczym – „Koło Fortuny” oraz „Nie mów tak, nie mów nie” – które w angażujący sposób łączyły rozrywkę z elementami edukacji prawnej.
Wydarzenie stanowiło cenne uzupełnienie edukacji obywatelskiej, łącząc teorię z praktyką i zachęcając młodzież do refleksji nad rolą języka oraz odpowiedzialnością za słowo w przestrzeni publicznej.
W dniach 10–11 kwietnia 2025 roku w budynku Collegium Oecologicum Uniwersytetu Kaliskiego odbyły się spotkania edukacyjne zatytułowane „Social media, a prawo”, zorganizowane w ramach projektu „Sekrety Prawa”. Projekt ten został dofinansowany ze środków budżetu państwa przyznanych przez Ministra Nauki w ramach Programu Społeczna odpowiedzialność nauki II.
Wydarzenie rozpoczęło się wykładem prowadzonym przez Pana dr. Adama Plichtę, adwokata oraz Prodziekana Wydziału Prawa. Następnie uczestnicy zostali podzieleni na trzy grupy warsztatowe, które prowadzone były przez PaniąMecenas Aleksandrę Głowacką, Pana Sędziego Sądu Rejonowego Michała Włodarka oraz Pana dr. Adama Plichtę. W ramach warsztatów omawiano kluczowe zagadnienia prawne związane z korzystaniem z mediów społecznościowych.
Poruszane tematy obejmowały m.in.:
kradzież zdjęć w Internecie, granicę między wyrażaniem opinii a hejtem, odpowiedzialność użytkowników w sieci, wykorzystanie narzędzi sztucznej inteligencji (np. ChatGPT) w tworzeniu prac pisemnych, zagadnienia związane ze znakami towarowymi.
W wydarzeniu uczestniczyli uczniowie VII Liceum Ogólnokształcącego – SMS oraz z II Liceum Ogólnokształcącego im. Tadeusza Kościuszki.
Zarówno wykład, jak i część warsztatowa cieszyły się dużym zaangażowaniem uczestników. Spotkania przebiegły w atmosferze sprzyjającej nauce i wymianie doświadczeń. Organizatorzy zapewnili uczestnikom nie tylko merytoryczne wsparcie, ale również odpowiednie warunki do komfortowego udziału w wydarzeniu, oferując poczęstunek oraz przerwy integracyjne.
W dniu 14.04 wykład z przedmiotu kliniczne podstawy w kardiologii i kardiochirurgii z mgr A. Naskręcką zostaje odwołany. Wykład odbędzie się w dniu 28.04 w godzinach 15:00-16:30 (Kaszubska 13)
Szanowni Państwo, Zapraszamy na spotkanie naukowe, podczas którego będziemy dyskutować o badaniach naukowych dra Mikołajczyka nad księgozbiorami ziemi kaliskiej w XIX wieku.
Studenckie lata to okres intensywnego rozwoju – zarówno intelektualnego, jak i osobistego. W natłoku zajęć i różnorodnych aktywności łatwo zaniedbać własne potrzeby. Podejście do zdrowego stylu życia studenta wykracza poza regularne ćwiczenia i zbilansowane posiłki. Obejmuje zarządzanie stresem, planowanie odpoczynku, pielęgnowanie pasji oraz budowanie dobrych relacji z innymi. Studia oferują młodym ludziom szansę wypracować nawyki, które pomogą uniknąć wypalenia w przyszłej karierze. Jak więc znaleźć równowagę, pozwalającą w pełni czerpać z życia akademickiego, nie zapominając o dbaniu o siebie?
Siła pełnowartościowych posiłków
Odpowiednia dieta odgrywa niezwykle istotną rolę w zdrowym stylu życia studenta. Niestety wielu młodych ludzi rezygnuje z przygotowywania pełnowartościowych dań, wybierając szybkie przekąski, fast foody, słodycze czy energetyki, których skład pozostawia wiele do życzenia. Przetworzone produkty zapewniają jedynie krótkotrwały zastrzyk energii, a w dłuższej perspektywie szkodzą organizmowi. Właściwie zbilansowana dieta wpływa na zdolność koncentracji podczas nauki, ponieważ dostarcza mózgowi niezbędnych składników oraz wspiera ogólną kondycję, regulując metabolizm, wspomagając układ odpornościowy i poprawiając jakość snu.
Jak odżywiać mózg i ciało podczas nauki?
Studenci często obawiają się, że zdrowe odżywianie wiąże się z wysokimi kosztami lub wymaga dużo czasu koniecznego na gotowanie. Można jednak zastosować proste rozwiązania, które nie nadwyrężą budżetu i czasu. W planowaniu posiłków warto postawić na sezonowe produkty, które są nie tylko świeże, ale i często tańsze. Gotowanie większej ilości jedzenia raz w tygodniu pozwala uniknąć impulsywnych zamówień i wybierania niezdrowych przekąsek w stresujących momentach. W przerwach między zajęciami świetnie sprawdzą się lekkie drugie śniadania, na przykład kanapki z pełnoziarnistego pieczywa z dodatkiem wędliny drobiowej lub twarogu wzbogacone o świeże warzywa.
Dobre nawyki żywieniowe wspierają efektywność w nauce. Warto włączyć do diety napoje i przekąski, które dostarczają cennych mikroelementów, jak zielona herbata – zawiera naturalne polifenole i umiarkowaną dawkę kofeiny, poprawia też pamięć operacyjną. Może być alternatywą dla kawy. Z kolei orzechy, bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe, białko i minerały, pomagają utrzymać energię i zapobiegają spadkom formy w trakcie długich godzin nauki. Szybką i smaczną przekąską mogą też być musy owocowe.Pamiętaj, że świadome wybory żywieniowe to inwestycja zarówno w zdrowie na studiach, jak i w przyszłość. Kontroluj spożycie cukru, gdyż nadmiar słodzonych napojów oraz przekąsek może mieć negatywny wpływ na samopoczucie i koncentrację.
Ruch to podstawa
Według zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia osoby dorosłe powinny wykonywać co najmniej 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej tygodniowo. Mimo że każdy dobrze wie, jak istotny jest ruch dla zdrowia, wielu studentów rezygnuje z ćwiczeń z powodu napiętego planu. W studenckim życiu dominują wykłady, laboratoria, nauka, pisanie prac czy spotkania kół naukowych. Sporo czasu pochłaniają również dojazdy na uczelnię, a oprócz obowiązków związanych ze studiami trzeba przecież znaleźć czas na spotkania ze znajomymi.
Warto jednak znaleźć chwilę na aktywność, ponieważ regularne ćwiczenia pomagają wzmocnić odporność, poprawić funkcje umysłowe oraz utrzymać właściwą wagę. Ruch również łagodzi napięcia nerwowe i ogranicza skutki stresu, który często towarzyszy życiu studenckiemu.
Jak znaleźć czas na trening w intensywnym grafiku?
Wprowadzenie systematycznych ćwiczeń do codziennej rutyny nie zawsze łatwo zrealizować, ale drobne zmiany w sposobie spędzania dnia mogą dać prawdziwe efekty. Nie wystarczy jeden intensywny trening sporadycznie – lepiej wprowadzić częstsze aktywności w ciągu całego dnia. Możesz wybierać między spacerami zamiast korzystania z windy, a powrotem wracać pieszo z uczelni. Warto zastanowić się, która forma ruchu najlepiej odpowiada Twoim upodobaniom – zajęcia fitness, bieganie, pływanie, taniec czy długie spacery? A może gra zespołowa? Gdy forma aktywności sprawia przyjemność, łatwiej wpleść ją w codzienny rytm.
Dla miłośników wspólnego treningu warto sprawdzić ofertę Akademickiego Związku Sportowego działającego przy Twojej uczelni. Studenckie koła sportowe organizują liczne sekcje, pozwalające znaleźć dyscyplinę idealnie dopasowaną do preferencji. Uczestnictwo w AZS często niesie dodatkowe korzyści, takie jak punkty stypendialne czy zaliczenia przedmiotów z wychowania fizycznego. Akademickie inicjatywy sportowe umożliwiają łączenie zajęć na uczelni z aktywnością fizyczną – często organizowane są przykładowo treningi na kampusie, poza godzinami wykładów.
Emocjonalne wyzwania studiów
Problemy z kondycją psychiczną to częsty problem wśród studentów, którzy mierzą się z napięciem związanym z egzaminami, sesją i obroną pracy dyplomowej. Presja wynikająca z porównywania osiągnięć z kolegami może też osłabiać poczucie własnej wartości. Właśnie dlatego tak ważne jest utrzymanie równowagi pomiędzy realizacją ambicji a potrzebą odpoczynku, ale też zrozumienie siebie, nauka radzenia sobie z trudnościami oraz opanowywanie stresu.
Warto skupić się na dobrej organizacji czasu. Planuj dzień lub tydzień, by wyznaczyć priorytety i oddzielić czas na naukę, ćwiczenia oraz relaks. Kontakty społeczne również odgrywają ważną rolę – spotkania z przyjaciółmi, rozmowy lub wspólne aktywności kulturalne dodają energii, szczególnie w trudniejszych momentach. Każdy ma inne potrzeby, dlatego eksperymentuj, aby znaleźć metody relaksu, które najlepiej działają właśnie dla Ciebie.
Jak radzić sobie z nadmiarem obowiązków i stresem?
Wielu studentów odczuwa przytłoczenie z powodu natłoku obowiązków, ale istotne jest zachowanie dystansu. Zamiast skupiać się na rosnącej liczbie zadań, można stopniowo usuwać z listy te, które zostały wykonane. Krótkie przerwy regeneracyjne, nawet na kilka minut, mogą znacznie podnieść motywację. Odłóż laptopa, aby dać odpocząć oczom i umysłowi. Proste metody relaksacyjne, np. ćwiczenia oddechowe lub krótkie rozciąganie, w szybki i prosty sposób obniżają napięcia w ciele.
Gdy lista obowiązków staje się przytłaczająca, warto porozmawiać z wykładowcą lub opiekunem roku o sposobach ustalania priorytetów. Często okazuje się, że koledzy z roku mają opracowane strategie zarządzania czasem i chętnie dzielą się pomysłami, które umożliwiły im pomyślne zdanie egzaminów. Skorzystaj także z ogólnie dostępnych możliwości – uczelnie oferują poradnie psychologiczne oraz biura doradztwa, które wspierają studentów w trudnych chwilach, i to całkiem bezpłatnie. Bezpłatną pomoc psychologiczną zapewnia studentom także Uniwersytet Kaliski. Formularz zgłoszeniowy znajduje się tutaj: https://uniwersytetkaliski.edu.pl/student-ze-szczegolnymi-potrzebami/pomoc-psychologiczna/ Wczesne reagowanie na stres pomaga zapobiec wypaleniu, a przez to umożliwia efektywną naukę i utrzymanie ogólnej satysfakcji z życia akademickiego.
Wpływ snu i regeneracji na kondycję organizmu
Studenckie życie często wiąże się z długimi zarwanymi nocami, szczególnie podczas sesji lub przy projektach. Media społecznościowe i gry komputerowe dodatkowo przeszkadzają w regeneracji, zachęcając do pozostawania przy ekranie do późna. Należy jednak pamiętać, że niedostateczna ilość snu obciąża organizm i osłabia układ nerwowy – pogarsza koncentrację, zmniejsza energię i zwiększa podatność na choroby. Przerywany sen wpływa również niekorzystnie na stan psychiczny, wywołując drażliwość i zmiany nastroju.
Odpowiedni odpoczynek nie tylko pozwala umysłowi się odświeżyć, lecz także wspomaga procesy zapamiętywania. Konsolidacja wiedzy odbywa się właśnie podczas snu, co jest nieocenione w intensywnej nauce. Regularny sen pomaga również w utrzymaniu prawidłowego wydzielania hormonów odpowiadających za sytość i uczucie głodu, co w dłuższej perspektywie zapobiega niekontrolowanemu apetytowi.
Jak zadbać o jakość snu?
Sen często jest niedocenianym elementem regeneracji, mimo że pomaga ciału odzyskać energię i przygotować się na kolejne wyzwania. Aby zasypianie przebiegało sprawnie, warto zadbać o wyciszenie przed snem – ogranicz ekspozycję na silne światło oraz odłóż telefon i inne ekrany na co najmniej trzydzieści minut przed pójściem spać. Utrzymanie odpowiedniej temperatury i dobrej wentylacji w sypialni również przyczynia się do lepszego snu.
Podsumowanie
Zdrowy styl życia studenta obejmuje troskę zarówno o ciało, jak i umysł. Czas studiów daje możliwość wypracowania wartościowych nawyków, przynoszących korzyści na długo. Zrównoważona dieta, bogata w niezbędne składniki, systematyczna aktywność fizyczna, skuteczne zarządzanie czasem i wsparcie emocjonalne pomagają uniknąć sytuacji, w której nauka lub praca pochłaniają cały dostępny czas, nie pozostawiając miejsca na regenerację. Dbanie o dobre samopoczucie w trakcie studiów to podstawa – bez tego trudno o efektywność w dalszej pracy.
• Cel: opracowanie skuteczniejszych narzędzi edukacyjnych i zwiększenie świadomości ubezpieczeniowej społeczeństwa
Uzyskane wyniki pozwolą lepiej zrozumieć świadomość młodych ludzi w zakresie zabezpieczenia społecznego, co może stanowić istotny wkład w działania edukacyjne oraz dalsze badania naukowe nad kształtowaniem postaw obywatelskich i finansowych wśród przyszłych absolwentów.
Zapraszamy do udziału !
Opens in a new windowOpens an external siteOpens an external site in a new window
